Diet Sukses Berawal dari Mindset yang Tepat

DIET SUKSES BERAWAL DARI MINDSET YANG TEPAT

Apa benar diet itu selalu menyiksa dan bikin stres? Diet seharusnya jadi cara yang fun untuk menjaga kesehatan. Diet akan berhasil jika kamu menikmatinya bukan merasa tertekan akan itu, karena jika kamu stres saat diet justru tak akan berhasil menurunkan berat badan, karena tubuhmu seperti terpaksa melakukannya.

Sebelum kamu memutuskan untuk melakukan  diet, kamu harus mengatur terlebih dahulu  mindset mu  bahwa hal ini kamu lakukan bukan karena kamu gemuk, atau kurus karena itu bukanlah tujuan utama dari  melakukan diet. Berfikirlah diet sebagai salah satu cara kamu belajar sesuatu yang baru, perlahan kamu akan terbiasa dan menjadikannya hal yang terbiasa kamu lakukan.Agar diet mu lebih menyenangkan ,coba  deh,  pikirkan tentang hal ini.

  • DIET = GAYA HIDUP

Penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang menganggap suatu hal sebagai gaya hidup, ia akan lebih termotivasi untuk mempertahankan kebiasaan itu karena kamu seakan tak bisa hidup lepas akan hal tersebut.Seperti kamu mempunyai hobby travelling ke tempat-tempat baru , walaupun itu sebenanrnya itu melelahkan akan tetapi karena kamu menikmatinya maka semua rasa Lelah itu dapat kamu lupakan.

  • Olahraga Tidak Berlebihan ,Sesuai Kemampuan

Jangan memaksakan tubuh mu untuk lari sejauh 10km meter ketika kamu tak terbiasa melakukannya, jika seperti itu inilah awal yang membuatmu berfikir olahraga dan diet seakan menyiksa. Tapi lakukanlah semampumu untuk awal, seperti misalnya jalan 500 meter, ketika sudah terbiasa, baru tambah beban olahraga. Anggap ini sebagai tantangan.

  • Jangan Berlebihan Menahan Rasa Lapar

Orang sering gagal diet ketika ia tidak bisa menahan rasa lapar. Padahal bisa saja itu rasa haus karena tubuh belum terbiasa dengan aktifitas baru Terkadang, ketika kamu tak benar-benar lapar, otak menyugesti untuk lapar karena kamu sadar sedang diet, dan pikiranmu sudah berpikir buruk bahwa kamu akan kelaparan selama diet.

  • Tidak Makan Atau Melakukan Diet Ekstrim Itu Berbahaya

Banyak orang terjebak dalam diet yang salah, seperti misalnya memaksakan tubuh untuk tidak makan dan hanya minum jus, tidak makan karbohidrat dan lain sebagainya. Diet seperti ini yang tidak baik, malah akan membahayakan tubuh. Dan merugikan dirimu sendiri.

Kunci dari kita melakukan diet yang benar adalah semua berawal dari 100% pada mindset kita yang akan sangat menentukan dalam proses diet setelah itu kita terapkan pembagian seperti ini :

80% adalah pola makan yang teratur dan seimbang , yang terakhir adalah

20% olahraga yang kita lakukan untuk menunjang program diet

Itulah hal yang perlu kamu bangun dalam benakmu sebelum melakukan diet agar dietmu berjalan dengan baik dan mendapat hasil yang sempurna.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *