aman gaksih diet carbo?

AMAN GAK SIH KALAU KITA DIET KARBO ?

Kamu harus mengetahui terlebih dahulu sebelum memilih melakukan Diet karbohidrat !

Diet karbohidrat sendiri merupakan cara menurunkan berat badan dengan pola makan yang mengurangi asupan karbohidrat atau menghindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi. Diet karbo membuat orang yang menjalaninya mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan protein. Dengan begitu, berat badan memang cepat turun sebab tubuh akan fokus untuk membakar lemak sebagai ganti karbohidrat untuk sumber energi yang diperlukan.

Akan tetapi perlu juga kita mengetahui bahwa ,bukan berarti kamu tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali selama mejalani metode diet ini. faktanya tubuh tetap membutuhkan asupan karbohidrat. Mengurangi asupan karbohidrat sebaiknya dilakukan secara bertahap jangan langsung secara ekstrim karena akan sangat berbahaya, sebab dapat menimbulkan beragam efek samping yang bisa muncul jika asupan karbohidrat dikurangi secara tiba-tiba, di antaranya kelelahan, sakit kepala, bau mulut, lelah, sembelit, atau bahkan diare, pasti ga enak banget kan.

Karbohidrat memiliki peran penting bagi tubuh, di antaranya adalah membantu proses metabolisme, proses pembentukan jaringan sel, maupun organ-organ dalam tubuh. Jika kamu mengurangi konsumsi karbo tubuhmu secara tiba-tiba dan dalam jumlah yang banyak tubuh mu akan kehilangan keseimbangan, karena asupan makanan dalam tubuh yang kurang lengkap.

jenis diet ini tidak cocok dilakukan dalam jangka panjang. Maka diet karbo hanya disarankan untuk menurunkan berat badan dalam jangka pendek saja. Sebab jika diet karbo yang dilakukan jangka panjang akan menimbulkan efek berbahaya bagi tubuh kita.karena diet karbo berisiko mengakibatkan tubuh kekurangan vitamin atau mineral yang diperlukan.

Kalau saja dibiarkan, kondisi tersebut bisa meningkatkan risiko seperti tulang keropos, serta risiko gangguan pencernaan, dan berbagai penyakit kronis. Diet karbohidrat pun tidak dianjurkan untuk ibu hamil, karena tidak aman bagi janin yang dikandungnya.

So , pastikan kita mengetahui diet apa yang akan kita lakukan yang cocok dengan keadaan tubuh kita , karena melakukan diet yang salah akan berdampak buruk untuk tubuh kita sendiri

Tentunya kita semua melakukan diet karena ingin hidup yang sehat dan lebih baik bukan ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *